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予防歯科
□ 食後の処置が虫歯予防の鍵になります □ 歯ブラシにとって大切なことは
□ どのような歯磨き粉を購入すればよいのですか？ □ 口臭が気になりませんか？
食後の処置が虫歯予防の鍵になります
プラークとは、食後、歯の表面に形成される粘着性のあるバクテリアの薄皮で、口の中にさまざまな問題を引き起こします。
虫歯、歯周病、口臭など、あなたの歯にとって良いものは一つもありません。
プラークを歯の表面からなくそうとする時は、食べ物のことに加えて、気をつけないといけないことが多くあります。

次のことについて考えてみましょう。
■何回食事をするか - 炭水化物が含まれた食べ物を食べると、必ず歯を溶かす酸が発生します。炭水化物が多く消費されると、それだけ歯を傷つける、多くの酸が発生することになります。
■食べ物の特徴 - クラッカーやポテトチップスのような食べ物は、歯の隙間に突き刺さりやすいです。レーズン、フルーツロール、フルーツスナックそしてグミキャンディーもまた同じです。
■口の中に長い間残った食べ物 - クッキーやグラノーラのような棒状の食べ物はゆっくりと溶けていき、長い時間酸を発生し続けます。
■食べ方によっても違います - 食事と同時に、炭水化物を食べると少量の酸しか発生しません。なぜなら、食事中は唾液の量が増えるからです。唾液は食べ物のかけらを取り除くだけではなく、酸性と歯を守るミネラル分とを中和させる働きがあります。
飲み物もまた食べ物のかけらを取り除くのに役に立ちます。
物を食べた後、できる限り食べかすをきれいに取り除くことが一番大切です。
フロッシングやブラッシングできれいにすることが理想的ですが、次のような一時的な歯の清掃もありますので、試してみて下さい。
  • シュガーレスガムを噛む。これは唾液の量を増やし、歯から食べかすを取り除きます。
  • フッ素溶液で約１分間口をゆすぐ（液を飲み込まないように注意する）
  • 水で口の中をゆすぐ
  • ニンジンスティックやセロリのような繊維質の野菜を食べる
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歯ブラシにとって大切なことは
歯ブラシは様々な角度に動きます。山の連なりのような歯ブラシの毛は上下に振動させて揺らします。
しかし本当にあなたは自分の口腔内の衛生に自信がありますか。
口腔衛生を守るのは、歯ブラシではなく、歯磨きする人によって良し悪しがきまると言われています。
歯ブラシにとって大切なことは毛先です。
柔らかく、ブラシのサイズが丸くなければなりません。
それによって曲がりやすく、歯の周りを覆います。先端は当然あなたの口に合うサイズであるべきです。また柄はあなたにとって握った感触の良いものでないといけません、そして急いで磨いてはいけません。
効果のある歯磨きは少なくとも10分間必要なのです。
歯ブラシを1ヶ月ごとに取り替えることもまたとても大切です。
歯ブラシの毛は、いったんほぐれて毛先が開いてしまうときれいに磨けません。
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どのような歯磨き粉を購入すればよいのですか？
近頃、薬局やスーパーなどでも多くの種類の歯磨き粉が販売されているので、どれを使えばよいのか悩んでしまいます。選択の基準として、あなたがお口のケアーで何に重点を置いているかを考えて選んでみてください。
それはプラークコントロールでしょうか、ホワイトニングでしょうか、歯周炎との戦い、それともエナメル質の保護でしょうか、重曹、過酸化水素、又はそれらが入っていないものでしょうか、天然の材料、又は最新の抗菌剤を使ったものでしょうか、フッ素入りのものでしょうか。
青､緑、白、赤のストライプの歯磨き粉が欲しいですか。
ペパーミント、スペアミント、クールミント、フレッシュミント､シナモンミントの味がするものが
いいですか、ジェル状、 練り歯磨き､液状､クリーム、パウダー、どのようなものがいいですか。
歯科医でさえ困惑すると言ってもいいほどです。どれぐらいこの新しい歯磨き粉業界は大きくなっていくのでしょうか。
歯磨き粉の役割
歯磨き粉の主な役割の一つとして、粒が粗いものや研磨作用のあるものを除いては歯をきれいにするという役割があります。
バクテリアと唾液の中に混入されているバクテリアが歯や歯肉にくっつき虫歯や歯周病になることからも守ります。
もしバクテリアが歯面に付着し続けていると、それが黄色い硬い歯石になります。歯石は、歯科医師や歯科衛生士の手によってでしか
取り除くことはできません。
人によっては、歯垢が人よりも多く歯に蓄積する体質をもった方がおられます。そういった方は歯垢予防の歯磨き粉を選んで下さい。
虫歯予防
歯磨き粉は歯をきれいにするだけでなく、虫歯の予防にも役立たなければなりません。
フッ素配合の歯磨き粉は、虫歯を予防する働きがあります。
歯磨き粉の種類について
もし、あなたの歯肉が後退したら､それが原因で歯根が露出し知覚過敏症になることもあります。
そんな時は、知覚過敏専用の歯磨き粉もあります。
あなたの選んだ歯磨き粉で最大限の効果を出すためには、少なくとも10分間の正確な歯磨きが必要です。
そして、その歯磨き粉で炎症ができたり、口の中が傷ついたりしたら、使用を止めて､歯科医の診察を受けてください。
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口臭が気になりませんか？
あなたは口臭がありますか？
家での4つのテストで今すぐ知ることができます!
口臭とは英語で（halitosis:ハリトシス）と言いますが、
口臭とは自分ではほとんど気づかないものです。
口の前に手をおいて息を吐き鼻で吸ってみても口臭は計る事ができません。口臭は人が話しをする時のみ感じる事ができます。
ここにあなたに口臭があるかどうかを調べるためのいくつかの方法を紹介いたします

①片方の手で舌を前方に引っ張り、もう片方できれいなコットンの玉を使って約15秒間舌
　を拭きます。数分間待ってからそのコットンの玉のにおいを嗅ぎます。
　もしそれが臭かったらあなたに口臭があるということになります。

②数本の奥歯をフロッシングします。数分間待ち、フロスのにおいを嗅ぎます。
　そのにおいがあなたの息のにおいです。
③あなたの口の中は嫌な味がしませんか？
　もしそうなら、それは口臭があるかどうかの手がかりとなります。

④信頼できる友達や家族から正直な答えを求めてください。その事実はあなたに気まずい思いをさせるかもしれませんが、
　そうすることで改善しようという気持ちになることができます。

しかし、それらの方法を使っても完璧に調べることは出来ません。
あなたの息が嫌なにおいがするかどうかを明確に調べるには歯科医院に行くのが一番です。
もし、口臭がなかなか治らずその人自身や周りの人を不快にするようなら、歯科医院で診てもらうべきです。
慢性の口臭はしばしば歯を無くす歯周病の兆しともなります。そのうえ、口臭は他の健康問題にもつながります。
これらの理由から、口臭は決して無視することができないのです。
■口腔衛生の真実
虫歯の進行していくスピード
虫歯は通常初期の段階で（エナメル質にまでしか達していない時）は、進行状況は比較的遅いのですが、その一層下の象牙質にまで達してしまうと進行スピードは急に速くなります。　またその更に下の層に達してしまうと、感染によって歯髄と呼ばれる神経までおかしてしまうことになるのです。　　
こうなると根管治療をしないかぎり治らなくなります。　
きちんと普段のケアをしっかりしておけばこのような心配はなくなります。
ご存知でしたか？？
私たちの口の中では一日約コップ4杯もの唾液が分泌されているのです。
これはもちろんいい事なのです。
唾液は虫歯と戦ってくれ、歯垢などになってしまう歯に残った、食べかすなども洗ってきれいに保ってくれるのです。
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